Når du godt ved, at du ikke behøver være bange, men kroppen reagerer alligevel
En fobi kan fylde meget mere, end man måske lige fortæller andre.
Du ved måske godt, at der ikke er noget farligt ved at gå ombord på et fly.
Du ved, at du skal til eksamen, og at du faktisk kan dit stof.
Du ved, at højden ikke nødvendigvis er farlig.
Men alligevel reagerer kroppen.
Hjertet banker.
Kroppen vil ikke slappe af
Du får uro i maven.
Tankerne begynder at køre.
Eller du får mest af alt lyst til at komme væk.
Det kan være frustrerende. Især hvis du ellers er en person, der har styr på tingene.
Hvad er en fobi?
En fobi er en stærk og ofte automatisk frygtreaktion på en bestemt situation, genstand eller oplevelse.
Det kan for eksempel være:
- Flyskræk
- Højdeskræk
- Eksamensangst
- Præstationsangst
- Frygt for at tale foran andre
- Andre specifikke situationer, som udløser en stærk reaktion
Ofte er det ikke den konkrete situation i sig selv, der er problemet.
Det er den reaktion, der er blevet koblet sammen med situationen.
På et tidspunkt har dit system lært:
“Det her er noget, jeg skal passe på med.”
Og når situationen opstår igen, kan reaktionen komme helt automatisk.
Det er her, NLP kan gøre en forskel
Jeg arbejder blandt andet med NLP (Neuro-Linguistic Programming) og hypnose for at arbejde med de mønstre og indre koblinger, der kan være med til at holde frygten fast.
I stedet for at forsøge at kontrollere frygten, arbejder vi med den måde, du oplever situationen på.
Det kan blandt andet handle om:
Hvordan ser du situationen for dig?
Hvad siger du til dig selv?
Hvad mærker du i kroppen?
Hvad sker der, lige før frygten tager over?
Når vi arbejder med de indre mønstre, kan oplevelsen af situationen ændre sig.
Målet er ikke, at du skal tvinge dig selv til at være modig.
Målet er, at situationen ikke længere behøver at udløse den samme automatiske frygtreaktion.
Flyskræk
Flyskræk kan betyde, at du undgår at flyve, bruger enormt meget energi på at forberede dig eller gennemfører flyveturen med kroppen i konstant alarmberedskab.
Måske flyver du kun, fordi du er nødt til det.
Måske er det turbulens, følelsen af ikke at have kontrol, takeoff eller bestemte lyde, der udløser frygten.
Vi arbejder med det, der konkret sker for dig, så du kan begynde at opleve flyvningen på en anden måde.
Målet er ikke bare at komme igennem flyveturen.
Det er at få friheden til at flyve tilbage.
Eksamens- og Præsentationsangst
Du kan godt være dygtig, velforberedt og vide, at du kan dit stof – og stadig opleve, at nervøsiteten tager over, når det gælder.
Måske går du i sort.
Måske bliver det svært at finde ordene.
Måske mærker du hjertebanken, uro eller en stærk trang til at undgå situationen.
Her arbejder vi med de mønstre, der er forbundet med præstationen, så du kan møde situationen med mere ro, adgang til dine ressourcer og tillid til dig selv.
Højdeskræk
Højdeskræk kan gøre ting, som andre tager for givet, unødigt begrænsende.
En altan.
En bro.
En trappe.
Et udsigtspunkt.
En tur i bjergene.
Måske ved du godt, at du er i sikkerhed, men kroppen reagerer alligevel.
Vi arbejder med den indre oplevelse af højden og den automatiske reaktion, så du gradvist kan få et friere forhold til det, der tidligere har begrænset dig.
Pris: Kr. 2000.- incl. moms for én session og ca. 30 minutters opfølgning
Klar til at slippe frygten?
Du behøver ikke vide præcis, hvad der skal til.
Vi starter med en samtale om, hvad du oplever, hvad du gerne vil kunne i stedet, og hvordan jeg kan hjælpe dig.
eller skriv til mig på kontakt@mindshiftstudio.dk
Så finder vi ud af, om vi er det rigtige match.